EVITE O EFEITO SANFONA
Alimente-se do modo certo e mantenha os resultados de forma definitiva.
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- Entender mais sobre alimentos, macro e micronutrientes;
- Aprender a como se calculam gasto energético e TMB;
- Compreender o que é a Alimentação Flexível;
- Se hidratar adequadamente e, se necessário, conciliar álcool com a rotina;
- Saber os suplementos mais úteis (melhor custo-benefício);
- E como bônus, não gastar dinheiro com suplementação inútil.
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