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Em razão de ser muito magro, sempre tive problemas de autoaceitação. Então, para mudar isso, decidi começar a treinar. Porém, por mais que tivesse um professor atuante na academia, ele não conseguia dar a devida atenção a todos os alunos – sendo eu um dos prejudicados por isso, o que me impedia cada vez mais de progredir.
Foi então que decidi me aprofundar nos estudos sobre o assunto e me responsabilizar não só pelo meu resultado, como também pelo das outras pessoas que compartilhavam das mesmas dificuldades que eu. A partir daí, percebi que finalmente caminhava no rumo certo.
Portanto, sei que treinar pessoas não é “brincar” com números, fórmulas ou suposições. É ter a noção de que somos seres humanos, cada um com sua individualidade. E, ao saber disso, adaptar, com a maior precisão possível, rotinas diárias e treinamentos específicos direcionados a cada indivíduo.
Em razão de ser muito magro, sempre tive problemas de autoaceitação. Então, para mudar isso, decidi começar a treinar. Porém, por mais que tivesse um professor atuante na academia, ele não conseguia dar a devida atenção a todos os alunos – sendo eu um dos prejudicados por isso, o que me impedia cada vez mais de progredir.
Foi então que decidi me aprofundar nos estudos sobre o assunto e me responsabilizar não só pelo meu resultado, como também pelo das outras pessoas que compartilhavam das mesmas dificuldades que eu. A partir daí, percebi que finalmente caminhava no rumo certo.
Portanto, sei que treinar pessoas não é “brincar” com números, fórmulas ou suposições. É ter a noção de que somos seres humanos, cada um com sua individualidade. E, ao saber disso, levar a sério o treinamento físico e adaptar, com a maior precisão possível, rotinas diárias e treinamentos específicos direcionados a cada indivíduo.
Sabemos dos tempos difíceis que estamos enfrentando pelo surgimento do COVID-19, sendo necessária um LOCKDOWN para impedir sua propagação desenfreada.
Quer manter a mente blindada contra esta situação, evitando crises de ansiedade? Quer controlar o ganho de peso mesmo em casa? Quer manter a massa muscular longe da academia?
Aqui você encontrará formas de como manter tua saúde psíquica (mental) blindada, como se alimentar de foma correta pra não ganhar gordura, e como treinar de forma adequada em casa para não perder massa muscular!
Para solucionar isso, elaborei este manual para te mostrar como lidar com a quarentena em casa da melhor maneira possível.
